当前位置:rmbchina.com减肥解决产后肥胖的食物 让你越吃越瘦
解决产后肥胖的食物 让你越吃越瘦
2022-09-10

产后肥胖如何减肥?产后瘦身运动是一方面,饮食也非常重要。小编给产后妈妈推荐几种瘦身食谱,可以让产妇恢复好身材。科学瘦身才是最有效、最健康的方法哦。用食疗方法吃出好身材,相信大家都感兴趣的,那就一起来看看有哪些瘦身食谱吧。

产后肥胖减肥食谱

产后肥胖如何减肥?给自己烹制哈密瓜盅吧。用哈密瓜、蛋、红萝卜和西洋芹。哈密瓜洗干净后,将瓜籽挖掉。鸡蛋打散加一点水,红萝卜去皮、西洋芹切丁。红萝卜、西洋芹放入蛋液里,再放入哈密瓜。然后放入蒸锅,大火蒸到蛋液凝固即可。哈密瓜水分多、易饱足,高纤维有利于减肥瘦身。

醋拌莲藕。准备一些莲藕、海带、红萝卜。盐、酱油、白醋和果糖等调料。莲藕去皮切薄片,在水中川烫,捞起沥干。红萝卜切片,海带用清水浸泡后盐水洗,再用热水滚烫。莲藕、海带、红萝卜加入调料拌匀即可食用。该食谱可以可以行气消食积,利水气。

番茄冻汤。准备五个番茄,半根黄瓜,半杯绿胡椒粉和一些洋葱、橄榄油。番茄洗干净放入搅拌机,再加入黄瓜、绿茶粉、洋葱以及橄榄油,搅拌20分钟,再放到冰箱冷藏15分钟即可食用。番茄热量很低,而且内含的膳食纤维可以清肠排毒。

鲜蘑菇冬瓜蛋汤。用200克蘑菇、冬瓜、一个鸡蛋及食盐、香油和小葱。锅中水烧开后放入鲜蘑,等三分钟再加入冬瓜,水翻滚后,加盐和鸡蛋,筷子快速搅散蛋花,加鸡精和香油。

漂亮妈咪产后瘦身饮食要点

1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

7.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

9、不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。